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            家政新聞

            坐月子有必要吃月子餐嗎?
            月子餐的定義
             
            中醫認為,生產過程中產婦耗氣傷血,產后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
             
            坐月子有必要吃月子餐嗎?
             
            第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。
             
            第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。
             
            第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。
             
            坐月子有必要吃月子餐嗎?
             
            月子餐有必要嗎
             
            中國從漢代就有坐月子的習慣, 現代的月子餐概念是臺灣傳過來的,在臺灣有個莊淑旂博士,被譽為“防癌之母”、“健康之神”;并曾擔任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問,結合中西醫,得出這套坐月子的理論。1951年成為臺灣第一位女中醫師,1953年赴日本,1961年取得日本慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。從此就有了月子餐的概念!那么,月子餐對女性有什么好處?
             
            女性在一生中有三個絕好機會改善體質,就是初潮、產后坐月子、更年期,特別是生育期,它是最能夠改變女人體質的最大機會,利用正確的食補和適當的休息,恢復產前原貌,使變形的內臟恢復彈性,改造體質,若坐月子不當,有可能生完一胎老了十歲,變成水桶體形,體力不支,骨質疏松,鈣質流失,提早進入更年期。皮膚老化,沒有光澤,因此,要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養,適宜的休息與規律的運動,還要有一顆愉快的心情,再依自己體質的虛、實、寒、熱,慎選合適中藥與食物來調理,才是有效的好方法。
             
            由此可見,月子餐是坐好月子的關鍵之一。
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